bidanriver 님의 블로그

노화는 단순히 시간의 흐름이 아니라, 우리 몸 안에서 발생하는 다양한 복합적 변화의 결과입니다.그중에서도 최근 학계에서 주목받고 있는 것은 ‘인플레이징(Inflammaging)’, 즉 ‘만성 저강도 염증’입니다.이 염증은 눈에 띄는 부작용 없이 천천히 체내 조직에 손상을 누적시키고, 여러 만성질환과 노화를 가속시키는 핵심 원인으로 자리 잡고 있습니다.단순히 ‘노화’를 늦추려면 인플레이징을 조절하는 것이 필수적입니다.이 글에서는 인플레이징의 정의, 원인, 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 이를 줄일 수 있는 구체적인 생활습관 개선법까지 단계별로 자세히 설명합니다. 인플레이징(Inflammaging)이란?인플레이징은 ‘Inflammation(염증)’과 ‘Aging(노화)’의 합성어로, 나이가 들면서 면역 기능..

저속노화(Slow Aging)는 노화 속도를 가능한 한 늦추는 생활 관리 방법을 말합니다.이는 단순히 주름을 줄이고 젊어 보이게 하는 미용 개념이 아니라, 세포와 장기의 기능 저하를 지연시키는 과학적 접근입니다.인간의 노화는 유전적 요인과 환경적 요인의 상호작용으로 진행됩니다. 하지만 연구에 따르면 생활습관과 환경 관리가 노화 속도에 미치는 영향이 유전보다 훨씬 크다고 합니다.즉, 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 완화, 수면 질 개선 등을 통해 노화를 늦출 수 있다는 의미입니다. 저속노화가 중요한 이유저속노화는 단순히 ‘젊음을 유지하는 것’이 아니라 건강 수명(Healthspan)을 연장하는 핵심 전략입니다.건강 수명 연장: 단순히 오래 사는 것이 아니라, 질병 없이 활동할 수 있는 기간이 길어..