현대인이라면 누구나 경험하는 만성 피로, 피부 노화, 잦은 감기…혹시 이런 증상들이 쌓여 건강이 무너지고 있는 건 아닐까? 걱정되신 적 있나요?이런 증상 뒤에는 보이지 않는 공공의 적, 활성산소가 숨어 있습니다.최근 건강 정보를 검색하면 꼭 등장하는 단어, ‘활성산소’.하지만 정확히 무엇이며, 왜 줄여야 하는지, 알고 계신가요?이번 글에서는 활성산소의 정체, 그리고 이를 효과적으로 줄이는 방법까지과학적 근거와 함께 쉽게 설명해 드릴게요. ✅ 활성산소란? – 몸속 에너지 생성의 부산물우리는 숨 쉴 때 **산소(O2)**를 들이마시고, 이를 이용해 세포에서 에너지를 생성합니다.그런데 이 과정에서 **전체 산소의 약 1~2%**가 불안정한 상태, 즉 ‘활성산소’로 바뀝니다.📌 활성산소란?반응성이 매우 강해 ..
