우리 몸은 매일 호흡을 하고, 음식을 소화하며, 운동을 하고, 심지어 생각만 해도 에너지를 소비합니다.이 과정에서 필연적으로 만들어지는 것이 바로 **활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)**입니다.적당한 활성산소는 세균을 제거하거나 신호 전달에 도움을 주지만, 과도하게 쌓이면 세포 손상과 노화를 촉진합니다.저속노화를 실천하려면, 활성산소의 위험을 이해하고 이를 중화하는 항산화 시스템을 강화해야 합니다. 활성산소의 발생 원인대사 과정: 세포 내 미토콘드리아에서 에너지 생산 시 발생외부 환경: 자외선, 대기오염, 흡연, 알코올스트레스: 정신적 스트레스도 활성산소 생성량을 증가고열량 식단: 과도한 포화지방, 당 섭취 시 산화 스트레스 상승 활성산소가 노화를 촉진하는 메커니즘DNA 손..