현대인의 하루는 빠르고, 해야 할 일은 많고, 휴식 시간은 부족합니다.이러한 생활 패턴 속에서 우리는 스트레스를 피하기 어렵습니다.잠깐의 스트레스는 집중력과 생존 본능을 자극하는 긍정적 역할을 하지만,만성 스트레스는 몸과 마음 모두에 해롭고, 특히 노화를 빠르게 진행시키는 주범입니다.연구에 따르면, 만성 스트레스는 세포 노화를 촉진하고 면역 기능을 저하시켜 각종 질병 위험까지 높입니다.결국, 저속노화를 위해서는 몸뿐 아니라 마음의 건강 관리가 필수입니다. 만성 스트레스가 노화를 촉진하는 이유코르티솔 과다 분비장기간 스트레스에 노출되면 부신에서 코르티솔이 지속적으로 분비되어혈당 상승, 피부 탄력 저하, 복부 지방 축적을 유발합니다.활성산소 증가스트레스는 체내 산화 스트레스 수준을 높여 세포 DNA 손상을 ..