누구나 나이는 들지만, 노화의 속도는 사람마다 다릅니다.같은 나이에도 어떤 사람은 젊고 활기찬 반면, 어떤 사람은 피로와 주름이 먼저 찾아옵니다.그 차이는 바로 생활 습관과 마음가짐에서 비롯됩니다.‘저속노화(Slow Aging)’란 노화 과정을 늦추고 건강 수명을 연장하는 생활 방식을 말합니다.지금부터 소개하는 종합 가이드를 따라 하면, 외모뿐 아니라 체력·정신 건강까지 젊게 유지할 수 있습니다. 저속노화의 핵심 원칙저속노화의 목표는 단순히 오래 사는 것이 아니라, 건강하게 오래 사는 것입니다.세포 손상 최소화: 활성산소와 염증 반응을 줄여 세포의 수명을 연장호르몬 균형 유지: 성장호르몬, 코르티솔, 성호르몬 등을 안정적으로 유지심신의 조화: 신체와 정신의 건강이 함께 유지될 때 진정한 동안 효과 가능 ..